Départ : à Laroque d'Olmes, village situé entre Mirepoix et lavelanet. Laisser votre véhicule au centre du village.
Circuit : Prendre la D620 en VTT, direction Labastide sur l'Hers. A la sortie du village, tourner à droite sur un petit chemin qui longe de plus ou moins près la rivière. Continuer tout droit sur le sentier ( la rivière est à votre droite), en suivant le balisage. Après avoir longé un grand près sur votre droite, le sentier tourne à gauche, longe une petite falaise où se trouve une petite grotte.50 mètres plus loin tourner à gauche (monter sur talus de 2 mètres environs. Vous rejoignez l'ancienne voie ferrée. Prendre direction Dreuilhe (à droite). A Dreuilhe, quitter l'ancienne voie ferrée en tournant à gauche puis à droite sur route goudonnée. Cette route devient une piste qui monte légèrement à travers un bois. Suivre la piste qui descend puis arrivée à une ferme. Aller tout droit et descendre par chemin goudronné Arrivée à la RD16, prendre à gauche. Arrivée à Labastide sur l'Hers. A la sortie du village, tourner à droite, passer sous un petit pont.Prendre à droite la route qui devient une piste herbeuse. La piste monte puis rejoind une route goudronnée.Prendre le sentier sur votre gauche. Prendre direction Nord-Ouest (si hésitation, prendre toujours à droite). Arrivée à la chapelle St Roch. Prendre la piste qui descend sur Laroque d'Olmes. Arrivée.
Commentaire : environs 18 Kms, circuit facile pas technique, de belles vues avec deux petites montées pour le fun (!).